คุณเข้าใจหรือรู้ว่าความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจของคุณได้รับผลกระทบอย่างรุนแรงเมื่อสูบบุหรี่หรือไม่? คุณไม่เคยได้ยินเรื่องนี้มาก่อนก็ถึงเวลาที่จะได้ยินในเวลานี้ นี่ควรเป็นเหตุผลที่ดีพอที่จะช่วยให้คุณเลิกสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่ทําลายร่างกายที่แข็งแรงของคุณและเปลี่ยนเป็นร่างกายที่อ่อนแอ คาร์บอนมอนอกไซด์เป็นบุหรี่มีพิษมากซึ่งสิ่งที่คุณสูดดม เมื่อเลิกสูบบุหรี่การให้ออกซิเจนในเลือดของคุณจะเพิ่มขึ้นภายใน 12 ชั่วโมงส่งผลให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น
การเลิกกะทันหันเป็นเรื่องที่น่าสังเวชจริงๆ โดยเฉพาะสําหรับผู้สูบบุหรี่หนัก เพราะอาการถอนตัวนี้เกี่ยวกับการเลิกสูบบุหรี่ ในระหว่างการรักษาเลิกสูบบุหรี่ตามที่ระบุไว้โดยกรณีของพวกเขาผู้ป่วยอาจเห็นอาการปวดหัวนอนไม่หลับอารมณ์ไม่ดีหนาวสั่นสั่นหรืออาการวิตกกังวล ผู้สูบบุหรี่อาจมีอาการปากแห้งหัวใจเต้นเร็วและเหงื่อออกมากเกินไป
ไม่นานนักฉันก็กลับมาสูบบุหรี่เกือบแพ็คต่อวันอีกครั้ง ไม่มีสิ่งใดที่จะไม่แม้แต่จะไปเลิกสูบบุหรี่ในอีก 5 เป็นเวลานาน ฉันอยู่ในความเมตตาของนิโคตินโดยสิ้นเชิง
การสูบบุหรี่ยังส่งผลต่อหนังกําพร้าเนื่องจากการไหลเวียนโลหิตไม่ดีและเกี่ยวข้องกับออกซิเจน การไหลเวียนที่ไม่ดีนี้ยังส่งผลต่อตับ ทําให้เกิดกลิ่นปาก มะเร็งปาก เจ็บคอ ฟันเปื้อน กาฬโรค พอตไฟฟ้า และลดความรู้สึกรับรสในผู้สูบบุหรี่
คุณต้องยอมรับว่าคุณจะต้องได้รับความช่วยเหลือในการเลิก ขอกําลังใจจากเพื่อนและครอบครัว – แจ้งให้พวกเขารู้ว่าคุณต้องลาออกและอนุญาตให้พวกเขาช่วยเหลือครอบครัว คุณอาจสนใจที่จะเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน บางครั้งโดยการถามคนอื่น ๆ ที่จัดการกับการถอนตัวและปัญหาเดียวกันที่จะช่วยให้คุณมีประสิทธิภาพในการพึ่งพาซึ่งกันและกันและในที่สุดก็หยุดนิสัยการสูบบุหรี่
ข้างต้นเป็นเพียงจํานวนเล็กน้อยของตัวชี้ที่กล่าวถึงว่าการสูบบุหรี่อาจเป็นอันตรายต่อผิวหากควรบริโภคอย่างอดทนในช่วงเวลา จํานวนมากเพราะพวกเขามาจากการเริ่มสูบบุหรี่ในวัยรุ่นหรืออายุ 20 ปีไม่สนใจผลลัพธ์เหล่านี้เช่นเดียวกับการเพลิดเพลินกับกลิ่นอายของเยาวชน ปัญหาคือเยาวชนมีโอกาสที่สมบูรณ์แบบเพียงเพราะพวกเขาทําให้การยับยั้งระยะเวลาขาดแคลนอย่างมาก เมื่อผู้สูบบุหรี่มีอายุครบ 30 ปีขั้นตอนการชราภาพจะเร็วขึ้นอย่างรวดเร็ว
คุณควรลองวิธีการรักษาแบบธรรมชาติทั้งหมดเช่นการออกกําลังกายและพลังการกิน ใช่การรับประทานอาหารที่ถูกต้องและการออกกําลังกายมักจะไม่สามารถช่วยให้คุณเลิกสูบบุหรี่ได้ ฉันขอให้คุณให้มันหมุนสักวันเพื่อให้คุณสามารถใช้ลูกบอลเพื่อยุติความกระหายและความหลงใหลในการสูบบุหรี่ของคุณ
หยุดสูบบุหรี่ – ข้อดีของการเลิกบุหรี่
ระบุปัจจัยทั้งหมด – บวกหรือลบซึ่งทําให้คุณตัดสินใจสูบบุหรี่ รายการนี้จะทําหน้าที่เป็นแรงบันดาลใจที่ร้ายแรงเมื่อใดก็ตามที่คุณอาจประสบกับการถอนตัว ความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมเช่นโลกที่น่าตื่นเต้นรอบตัวคุณกําลังพังทลายลงบุคคลกําลังอ่อนแอและต้องการสูบบุหรี่อีกครั้ง แต่รายการนี้ทําให้คุณกลับมาเป็นปกติเพื่อเลิกบุหรี่
โชคดีที่วันเวลาผ่านไปในอดีต แต่ฉันยังจําได้ว่าจบลงด้วยการเลิกสูบบุหรี่อย่างหนัก ฉันติดบุหรี่ บางครั้งฉันก็ขโมยบุหรี่ – และฉันก็ไม่พอใจกับมัน การออกกําลังกายที่นี่ที่ฉันรู้ว่าบางสิ่งบางอย่างสําหรับคุณที่จะเปลี่ยนหรืออื่น ๆ ที่ผมมุ่งหน้าเข้าไปใน crappers จริงอย่างรวดเร็ว
เมื่อฉันไปเรียนที่ประเทศอื่นที่ทุกคนรอบตัวกําลังสูบบุหรี่มีบางอย่างติดอยู่ในหัวของฉันบวกกับปีที่สองของฉันในมหาวิทยาลัยที่นั่นฉันเริ่มต้นอีกครั้ง ครั้งแรกสัปดาห์ละครั้งในคืนวันพฤหัสบดีในบาร์ที่มีชื่อเสียงกับเพื่อนร่วมงานของฉันซึ่งเป็นผู้สูบบุหรี่ทางสังคมที่เรียกว่า แต่จริงๆแล้วเป็นพนักงาน
อุตสาหกรรมยาสูบทั้งหมดกําลังมองหาคนที่พวกเขาสามารถเจือจางดอลลาร์ออกกังวล พวกเขาจะไปไกลถึงขนาดมุ่งเป้าไปที่เด็กเล็ก ๆ เพื่อพัฒนาการขาย ตัวฉันเองรู้สึกจนกระทั่งสิ่งนี้ไม่ถูกเรียกโดยสิ้นเชิงเนื่องจากนักเรียนตัวเล็ก ๆ เป็นผู้เยาว์ที่ไม่รู้อะไรดีไปกว่านี้ แต่อุตสาหกรรมยาสูบอาจสนใจอาจจะน้อยลงไปอีก คุณต้องเป็นตัวอย่างที่ดีสําหรับลูกๆ ส่วนตัวของคุณในการแสดงให้พวกเขาเห็นว่าการสูบบุหรี่ไม่ดีต่อสุขภาพโดยเฉพาะ
พยายามเปลี่ยนจากการสูบบุหรี่เป็นการวิ่ง เมื่อผลลัพธ์ด้านข้างของการสูบบุหรี่สามารถออกจากร่างกายของคุณระดับพลังงานจะเพิ่มขึ้นในเวลาเดียวกันการออกกําลังกายจะเพิ่มขึ้นเป็นผลลัพธ์ เมื่อคุณมีความพอดีมากขึ้นมักจะมีแนวโน้มที่จะสูบบุหรี่น้อยลง
เพิ่มการออกกําลังกายในกิจวัตรประจําสัปดาห์ของคุณเพื่อทดแทนการสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่สร้างความเสียหายให้กับร่างกายและในขณะที่คุณกําจัดผลกระทบที่ไม่ดีเหล่านี้คุณจะสังเกตเห็นการขยายตัวของพลังงานและความสะดวกในการออกกําลังกายของปอดที่ดีขึ้น เมื่อร่างกายของคุณแข็งแรงและฟิตขึ้นมักจะไม่เต็มใจที่จะยกเลิกความพยายามและการทํางานหนักเกือบทุกอย่างโดยใช้ยาสูบ
การทํางานล่วงเวลาเนื่องจากร่างกายคุ้นเคยกับการใช้ชีวิตโดยปราศจากบุหรี่มากขึ้นคุณจะสามารถหยุดการบํารุงการสูบบุหรี่ทําความสะอาดและในเวลาเดียวกันเสริมสร้างโอกาสในการได้รับทารกที่มีสุขภาพดีและสวยงาม